Комфортная беременность или 9 месяцев без жертв и запретов

• Currently 3.1/5 звёзд
• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

О том, что будущей маме делать категорически запрещается, пестрят все женские журналы, материнские форумы и Интернет. А вот о приятных возможностях и допустимых слабостях не все спешат поведать.

Беременность, как известно, не болезнь, а нормальное физиологическое состояние для здоровой женщины. Тогда ради чего отказываться от привычных интересов и увлечений, будь то спортивные тренировки, танцы или вождение автомобиля.

Прислушайтесь к себе, почувствуйте свое тело и определитесь с новыми возможностями вашего организма. Если жизни без воды не мыслите, переключитесь с дальних заплывов на аквааэробику. Всю сознательную жизнь разучивали ритмичные "па", танцуйте на здоровье! Просто запишитесь на специальные занятия для будущих мам. Там и условия тренировок более комфортные, и нагрузка соответствует положению.

А вот резко лишать себя привычного образа жизни на время беременности было бы неправильно. Этим решением вы не только не поможете организму, но и спровоцируете дополнительный психологический стресс, которому итак подвержена каждая будущая мама. Следуйте своим внутренним желаниям и ощущениям, и если очень хочется, позвольте маленькую слабость для поднятия духа и настроения.

Обязательно пересмотрите систему привычного питания, заменив, например, бесполезные чипсы и конфеты на свежие овощи и фрукты, а жирные и копченые блюда не готовьте вовсе. Примите вынужденные ограничения, как прекрасную возможность приобщить себя и остальных членов семьи к здоровой сбалансированной пище. Таким образом, вы убьете сразу двух зайцев: решите проблему лишнего веса, и избавитесь от изжоги и токсикоза, сопровождающих женский организм на ранних и поздних сроках беременности. Но это снова не означает что сладкое, мучное, и соленое, так любимое вами до часа "Х", придется полностью исключить из рациона. Маленькие гастрономические праздники еще никому не помешали.

То же самое касается алкогольных напитков и кофе. Пригубить бокальчик красного вина на семейном застолье, или насладиться чашечкой некрепкого кофейного напитка – не повод для паники, а возможность поддержать компанию и не привлекать лишний раз внимание к своей персоне.

Посещение беременной женщиной бани и сауны, до сих пор является спорным вопросом, как в медицинских источниках, так и в народных поверьях. Причина сомнений кроется в возможности перегрева организма женщины под воздействием высоких температур, что как следствие, пользы будущему малышу не принесет. А вот навредить может. Поэтому старайтесь избегать длительных прогулок под палящим солнцем в весенне-летний период времени, исключите горячие ароматные ванны, и сократите время пребывания в сауне до минимально возможного, ориентируясь на свое самочувствие.

Если противопоказаний не выявлено, и врач дает "добро", смело отправляйтесь путешествовать. Будьте готовы к тому, что за границей может не оказаться нужных вам лекарств, продуктов питания или предметов первой необходимости. Поэтому в этот раз собирайте чемоданы еще основательнее, чтобы ничего не забыть и не переживать во время отдыха.

Не удалось заранее спланировать совместный отдых, не отчаивайтесь! Самое время навестить подруг, которые уже познали азы материнства и готовы поделиться опытом с вами. И непременно запишитесь на курсы для будущих матерей. Советы и рекомендации врачей придадут вам уверенности и спокойствия.

Беременность не время скучать. Откройте для себя новые ощущения и придумайте, понятные только вам двоим увлечения. Рисуйте пейзажи, даже если со школы не брали в руки краски. Вяжите или шейте первые обновки для малыша. Займитесь садоводством, наконец, ведь семенам и саженцам вы также подарите новую жизнь и проявите накопившуюся заботу! И помните, всё, что вы сделаете за это особенное время, будет наполнено любовью и материнским теплом.

Не воспринимайте заранее беременность, как время лишений и, будьте уверены, у каждой женщины, которая действительно хочет ребенка, со временем появится интуитивное чутье, которое подскажет ей, что может навредить малышу, а что доставит вам обоим удовольствие!