Послеродовая депрессия у женщин
Первые несколько месяцев после родов — один из наиболее сложных периодов в жизни мамы. Этот период страшен тем, что у большинства из женщин развивается послеродовая депрессия.
Депрессия в первые дни после родов
Депрессия обычно наступает в первые же дни после родов — молодые мамы грустят, могут заплакать безо всяких видимых причин. Часто этот вид послеродовой депрессии называют «депрессией третьего дня».
Депрессия вызвана тем, что в организме мамы происходят ощутимые гормональные изменения, влияющие на самочувствие женщины и ее психическое состояние. Не последнюю роль играют и усталость, страх за малыша, возможные неприятные воспоминания о родах. В таком состоянии женщины могут пребывать от нескольких часов до нескольких суток, однако со временем, у большинства женщин депрессия проходит.
Затянувшаяся депрессия
Мамы, у которых депрессия третьего дня не прошла, а количество таких случаев доходит до 10-15%, подвержены тому, что депрессия способна перерасти в более затяжную форму, которая длится до нескольких месяцев, а то и лет. У женщин могут наблюдаться чувство постоянной тревоги, бессонница, истерика, отчаяние, боязнь сексуальных отношений.
Послеродовая депрессия опасна тем, что женщина в этот период не способна трезво оценивать сложившуюся ситуацию и состояние своего здоровья и психического состояния. По ее мнению она никому не нужна, никто не обращает на нее внимания. Окружающие могут связывать это состояние с капризами молодой мамы, однако это не так.
Боремся с послеродовой депрессией
Близким, и в первую очередь мужу, нужно уделять больше внимания молодой маме, помочь ей справиться со своими страхами и переживаниями, взять на себя значительную часть забот по уходу за малышом.
Молодой маме не стоит уделять много внимания встрече гостей, которых после рождения нового члена общества предостаточно, уборке, стирке и другими домашними делами – пусть этим займутся другие члены семьи — муж, бабушки и дедушки, старшие дети.
Неплохо было бы найти человека, который бы выступал в роли психотерапевта — всегда смог выслушать, поддержать, успокоить в критический момент. Не позволяйте женщине замыкаться в себе, ведь это способно усугубить ситуацию.
Особое внимание необходимо уделить рациональному питанию, поскольку в период депрессии возможно ухудшение аппетита. Кроме того, молодой маме не нужно все свое внимание уделять исключительно малышу — у нее должно быть время на занятия собой, прогулки на свежем воздухе. Молодой папа и родственники должны заставить сходить маму к парикмахеру, массажисту — пусть развеется, тем более что прекрасный внешний вид всегда способствует улучшению настроения.
Необходимо учитывать то, что при усилении симптомов депрессии необходимо проконсультироваться у психотерапевта или психолога.
