Послеродовая депрессия или почему плачут мамы

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10

Первые несколько месяцев после родов – один из наиболее сложных периодов в жизни мамы. Этот период страшен тем, что у большинства из женщин развивается послеродовая депрессия.

Депрессия в первые дни после родов

Депрессия обычно наступает в первые же дни после родов – молодые мамы грустят, могут заплакать безо всяких видимых причин. Часто этот вид послеродовой депрессии называют "депрессией третьего дня".

Депрессия вызвана тем, что в организме мамы происходят ощутимые гормональные изменения, влияющие на самочувствие женщины и её психическое состояние. Не последнюю роль играют и усталость, страх за малыша, возможные неприятные воспоминания о родах. В таком состоянии женщины могут пребывать от нескольких часов до нескольких суток, однако со временем, у большинства женщин депрессия проходит.

Затянувшаяся депрессия

Мамы, у которых депрессия третьего дня не прошла, а количество таких случаев доходит до 10-15%, подвержены тому, что депрессия способна перерасти в более затяжную форму, которая длится до нескольких месяцев, а то и лет. У женщин могут наблюдаться чувство постоянной тревоги, бессонница, истерика, отчаяние, боязнь сексуальных отношений.

Послеродовая депрессия опасна тем, что женщина в этот период не способна трезво оценивать сложившуюся ситуацию и состояние своего здоровья и психического состояния. По её мнению она никому не нужна, никто не обращает на неё внимания. Окружающие могут связывать это состояние с капризами молодой мамы, однако это не так.

Боремся с послеродовой депрессией

Близким, и в первую очередь мужу, нужно уделять больше внимания молодой маме, помочь ей справиться со своими страхами и переживаниями, взять на себя значительную часть забот по уходу за малышом.

Молодой маме не стоит уделять много внимания встрече гостей, которых после рождения нового члена общества предостаточно, уборке, стирке и другими домашними делами – пусть этим займутся другие члены семьи – муж, бабушки и дедушки, старшие дети.

Неплохо было бы найти человека, который бы выступал в роли психотерапевта – всегда смог выслушать, поддержать, успокоить в критический момент. Не позволяйте женщине замыкаться в себе, ведь это способно усугубить ситуацию.

Особое внимание необходимо уделить рациональному питанию, поскольку в период депрессии возможно ухудшение аппетита. Кроме того, молодой маме не нужно всё своё внимание уделять исключительно малышу – у неё должно быть время на занятия собой, прогулки на свежем воздухе. Молодой папа и родственники должны заставить сходить маму к парикмахеру, массажисту – пусть развеется, тем более что прекрасный внешний вид всегда способствует улучшению настроения.

Необходимо учитывать то, что при усилении симптомов депрессии необходимо проконсультироваться у психотерапевта или психолога.