Полезные советы
Железо обеспечит правильную структуру крови матери и плода, поэтому нужно употреблять максимальное количество железа. Много железа содержат гречка, говядина, печень, устрицы, белая капуста белая, репа, артишоки, дыни, картофель в мундирах, шпинат, водоросли, фасоль, сушеные овощи. Легкому освоению железа способствует витамин С.
Голосования
Реклама