Многие будущие мамы испытывают чувство страха перед родами. А волноваться по этому поводу вовсе не стоит, надо просто запомнить: роды — это не страшно! И для того, чтобы это, действительно, стало так, совсем необязательно обращаться к психологам. В нас самих заложен очень мощный потенциал, который поможет правильно настроиться на роды. Итак, две заветные полоски теста на беременность сделали вас самым счастливым на свете существом. В первые минуты вы ошеломлены, даже если шли к этому сознательно. Вас наполняют чувства радости и безмерной нежности. А позже к ним присоединяется чувство тревоги за ребенка и за себя.
Начинают одолевать мысли о том, как пройдут роды. Как бороться со всеми страхами беременных? Гинекология — это ваше здоровье, поэтому первым делом отправляйтесь в магазин и купите хорошую книгу, которая станет вашим гидом в течение девяти ближайших месяцев. Только не слишком вникайте в различные осложнения, связанные с беременностью и родами. Вы должны знать о них, но не более. И самое главное, не ищите их у себя и не ставьте самостоятельно диагноз — это основное условие, которое поможет избавиться от страха перед родами.
Обо всех тревогах касательно вашего здоровья и малыша сообщайте вашему врачу. Он развеет или подтвердит ваши опасения.
Собирая и изучая информацию о родах, подробнее остановитесь на их физиологии и механизме. В некоторых книгах встречаются таблицы с кратким описанием каждого периода родов и рекомендациями, как их облегчить. Но вы можете и сами составить такой конспект-подсказку. И когда роды начнутся, вы будете заглядывать в него и знать, что происходит в конкретный момент. Начинайте осваивать различные виды дыхания. Так вы будете чувствовать себя более подготовленной. А еще дыхательная гимнастика помогает успокоиться и найти в себе точку равновесия, что немаловажно во время этого волнующего периода вашей жизни.
Тренируйтесь по 10-15 минут два-три раза каждый и день, и во время родов не нужно будет напрягать память, пытаясь вспомнить, как правильно дышать. Отрепетируйте технику дыхания, которая используется во время потуг. Ведь на родовом кресле на это уже не будет времени. И тогда, слушая команды акушерок и докторов, вам будет значительно легче все делать правильно.
Заранее ознакомьтесь с различными позами для облегчения схваток. Найдите наиболее удобные положения для себя. Ведь во время схваток так важно беречь силы для более сложного периода. Запишитесь на курсы подготовки к родам. Там вы сможете задать все интересующие вас вопросы акушерства и ведение беременности, посмотреть фильмы о родах и о том, как ухаживать за новорожденным, пообщаться с такими же, как и вы, будущими мамами. Во время беременности вы, конечно же, будете интересоваться рассказами о родах.
Можете заглянуть в Интернет и почитать истории тех, кто уже прошел через роды. Главное, не слишком увлекайтесь и читайте больше позитивных историй. Пообщайтесь с подругами, у которых роды прошли легко и безболезненно. Это тоже помогает преодолеть страхи и обрести уверенность. При подготовке к родам, как и подготовке к беременности важно правильно настроить себя психологически. Огромную пользу приносят так называемые аутогенные тренировки. Занимайтесь ими как можно чаще. Говорите себе, что родите легко, прокручивайте в воображении позитивные сценарии, представляйте встречу с вашим малышом и будьте уверены, что роды пройдут без страха.
А когда начнутся роды, улыбнитесь и поздравьте себя и кроху с этим знаменательным событием. Это очень важный день в вашей жизни, поэтому не позволяйте никому из окружающих (по дороге в роддом, в самом роддоме) испортить себе настроение. Чтобы абсолютно спокойно идти на роды, можно заблаговременно договориться с конкретным доктором и заключить с ним контракт. Но помните, что никакой врач не сделает вашу работу за вас, а роды — это, действительно, тяжелый труд, к которому нужно готовиться. И насколько успешно они пройдут, зависит от вас тоже. Поэтому так важны психологический настрой и внутренняя уверенность в своих силах. Роды — одно из главных событий в жизни женщины. И пусть этот день станет праздником рождения новой жизни. Легких вам родов!
