О том, что будущей маме делать категорически запрещается, пестрят все женские журналы, материнские форумы и Интернет. А вот о приятных возможностях и допустимых слабостях не все спешат поведать.
Итак, сегодня наш разговор о том, чем можно заняться находясь в декретном отпуске и получить от этого максимум пользы и удовольствия. Ведь беременность, как известно, не болезнь, а нормальное физиологическое состояние для здоровой женщины. Тогда ради чего отказываться от привычных интересов и увлечений, будь то спортивные тренировки, танцы или вождение автомобиля.
Прислушайтесь к себе, почувствуйте свое тело и определитесь с новыми возможностями вашего организма. Если жизни без воды не мыслите, переключитесь с дальних заплывов на аква-аэробику - находясь в декретном отпуске можно запросто заниматься такими занятиями. Если вы всю сознательную жизнь разучивали ритмичные «па», танцуйте на здоровье! Просто запишитесь на специальные занятия для будущих мам. Там и условия тренировок более комфортные, и нагрузка соответствует положению.
А вот резко лишать себя привычного образа жизни на время беременности было бы неправильно. Этим решением вы не только не поможете организму, но и спровоцируете дополнительный психологический стресс, которому итак подвержена каждая будущая мама. Следуйте своим внутренним желаниям и ощущениям, и если очень хочется, позвольте маленькую слабость для поднятия духа и настроения.
Обязательно пересмотрите систему привычного питания, заменив, например, бесполезные чипсы и конфеты на свежие овощи и фрукты, а жирные и копченые блюда не готовьте вовсе. Примите вынужденные ограничения, как прекрасную возможность приобщить себя и остальных членов семьи к здоровой сбалансированной пище. Таким образом, вы убьете сразу двух зайцев: решите проблему лишнего веса, и избавитесь от изжоги и токсикоза, сопровождающих женский организм на ранних и поздних сроках беременности. Но это снова не означает что сладкое, мучное, и соленое, так любимое вами до часа "Х", придется полностью исключить из рациона. Маленькие гастрономические праздники еще никому не помешали.
То же самое касается алкогольных напитков и кофе. Пригубить бокальчик красного вина на семейном застолье, или насладиться чашечкой некрепкого кофейного напитка — не повод для паники, а возможность поддержать компанию и не привлекать лишний раз внимание к своей персоне.
По теме: Как совместить кофе и беременность.
Посещение беременной женщиной бани и сауны, до сих пор является спорным вопросом, как в медицинских источниках, так и в народных поверьях. Причина сомнений кроется в возможности перегрева организма женщины под воздействием высоких температур, что как следствие, пользы будущему малышу не принесет. А вот навредить может. Поэтому находясь в декретном отпуске старайтесь избегать длительных прогулок под палящим солнцем в весенне-летний период времени, исключите горячие ароматные ванны, и сократите время пребывания в сауне до минимально возможного, ориентируясь на свое самочувствие.
Если противопоказаний не выявлено, и врач дает «добро», смело отправляйтесь путешествовать - это прекрасное занятие для тех, кто находится в декрете до родов. Будьте готовы к тому, что за границей может не оказаться нужных вам лекарств, продуктов питания или предметов первой необходимости. Поэтому в этот раз собирайте чемоданы еще основательнее, чтобы ничего не забыть и не переживать во время отдыха.
Не удалось заранее спланировать совместный отдых, не отчаивайтесь! Самое время навестить подруг, которые уже познали азы материнства и готовы поделиться опытом с вами. И непременно запишитесь на курсы для будущих матерей, где вам более подробно расскажут что такое беременность и роды. Советы и рекомендации врачей придадут вам уверенности и спокойствия.
Беременность — не время скучать. Откройте для себя новые ощущения и придумайте, понятные только вам двоим увлечения. Попробуйте заняться, например, рисованием пейзажей, даже если со школы не брали в руки краски. Вяжите или шейте первые обновки для малыша. Займитесь садоводством, наконец, ведь семенам и саженцам вы также подарите новую жизнь и проявите накопившуюся заботу! И помните, все, что вы сделаете за это особенное время, будет наполнено любовью и материнским теплом.
Не воспринимайте заранее беременность, как время лишений и, будьте уверены, у каждой женщины, которая действительно хочет ребенка, со временем появится интуитивное чутье, которое подскажет ей, что может навредить малышу, а что доставит вам обоим удовольствие!
