И вот вы дома с новорожденным. Конечно, все помыслы, все заботы сосредоточены на нем. Но не забывайте и о себе! Хотя бы потому, что благополучие и здоровье ребенка по-прежнему во многом зависит от вашего состояния. Направьте все свои силы на то, чтобы восстановление после родов прошло в максимально короткие сроки.
Пожалуй, самое главное, что вас неразрывно связывает сейчас, — грудное вскармливание. Для обеих необходимо, чтобы вы убереглись от мастита и могли кормить своего малыша легко, радостно, как это и должно быть.
Надеемся, что уже задолго до родов, пользуясь советами врача женской консультации, подготовили грудь к кормлению, чтобы кожа сосков стала менее нежной и не так травмировалась. Ведь вся беда начинается с трещин, через которые в организм проникают инфекции…
Вас, вероятно, научили правильно давать ребенку грудь: он должен захватывать не только сосок, но и ореол вокруг соска. Не менее важно правильно заканчивать кормление.
Ребенок задремал с соском во рту; вы пробуете отнять — он не выпускает, вы снова потягиваете, он снова не дает; конечно все это мило, забавно, но ведь ребенок может своими острыми деснами сильно оцарапать вашу кожу! Придется, оберегая грудь поступать иначе: зажмите на секунду носик ребенка, и он мгновенно выпустит сосок.
В последнее время врачи отмечают более позднее начало маститов — не в первые дни после родов, как это бывало раньше, а в конце второй, на третьей, даже четвертой неделе. Так что не забывайте о мерах предосторожности.
Если кожа молочной железы покраснела, появилась боль, повысилась температура, необходимо немедленно вызвать врача. А до его прихода можно сделать спиртовой компресс: смочить чистую марлевую салфетку в спирте, наполовину разведенном кипяченой водой, сверху положить вату и забинтовать.
Перед тем, как класть компресс, можно покормить ребенка этой грудью (если конечно боль не очень сильная) или же самостоятельно сцедить молоко. Полезно также принять слабительное.
Все знают, сколь тяжелы проявления мастита, и ваши родные и знакомые из самых лучших побуждений захотят вам помочь. Конечно вы услышите от них много советов. Но поверьте: самой, без указания врача кроме компресса, нельзя делать ничего! А если врач найдет что вас необходимо положить в больницу — не отказывайтесь: маститы протекают тяжело, и времени для лечения упускать нельзя.
Чистота была и остается одним из важнейших заслонов против инфекции. И потому придется еще раз повторять довольно банальные истины: не забывайте дважды в день обмывать молочные железы теплой водой с детским мылом, перед каждым кормлением тщательно мыть руки, ежедневно менять нательное белье соблюдать все специфические требования гигиены. Соблюдение правил гигиены — одно из обязательных условий для быстрого восстановления организма после родов.
Гигиена важна не только для профилактики мастита. Ведь после родов внутренние стенки матки представляют собой кровоточащую рану, ссадины могут быть и на стенках влагалища. Восстановление слизистой оболочки матки, заживление мелких ссадин продолжается примерно в течении трех недель после родов, и в это время приходится опасаться проникновения инфекции внутрь организма.
Пока есть кровянистые выделения, следует пользоваться специальными гигиеническими прокладками. Несколько раз в день подмывайтесь теплой кипяченой водой; если вы себя хорошо чувствуете, можно ежедневно принимать теплый душ.
Послеродовой период длится около полутора месяцев. В это время матка постепенно сокращается, восстанавливается тонус всех мышц, растянувшихся во время беременности и родов. Восстановление после родов быстрее и лучше проходит у женщин, физически крепких, тренированных, у тех, кто во время беременности занимался гимнастикой. Большое значение также имеет правильный режим после родов.
Некоторые физические упражнения вы, вероятно, делали уже в роддоме. Их можно повторять дважды в день в течение первого месяца после выписки из роддома. Через месяц упражнения следует усложнить.
Чтобы стенки живота быстрее приобрели прежнюю упругость, можно носить послеродовой бандаж. Надевают его лежа на спине, зашнуровывая во время выдоха.
Через 5-6 недель после родов может снова появиться менструация, но правильный цикл подчас устанавливается не сразу. Иногда менструации отсутствует в течение всего периода кормления грудью, однако это не значит, что женщина не может забеременеть. Поэтому при первом же визите в женскую консультацию (через 15-20 дней после родов) посоветуйтесь о противозачаточных средствах. Большинство врачей не рекомендует заниматься сексом после родов в течение, как минимум, 6-7 недель. Нарушать это правило нельзя, поскольку может начаться кровотечение.
Помните, что послеродовой период — время, когда происходит восстановление после родов, после чего женский организм возвращается в исходное состояние, то, какое было до беременности. Но вас ждут и перемены к лучшему. Вы похорошеете, почувствуете себя здоровее, крепче. Природа дает матери некий дополнительный «запас прочности». И вам его хватит и на материнский труд и на то, чтобы продолжать успешно заниматься любимыми делами.
