Содержание
Когда женщина чувствует себя самой счастливой на свете? Несомненно, когда она носит свое дитя под сердцем, а затем становится матерью. Беременность — величайшее событие в жизни каждой женщины. Чтобы к нему тщательно подготовиться и вычислить самый благоприятный для этого момент, можно испробовать метод базальной температуры.
Что же такое «базальная температура»?
Под термином «базальная температура» подразумевается обычная температура тела в покое, однако в течение цикла она может меняться под влиянием различных гормонов женского организма. Базальная температура при беременности значительно вырастает и обычно придерживается 37 градусов. Правильно составленный график базальной температуры поможет с высокой точностью определить момент овуляции, а это, в свою очередь, — узнать самый благоприятный день для зачатия.
Почему так важно измерять базальную температуру?
Правильно измеренная базальная температура способна подсказать о процессах, происходящих в организме. Каждая женщина, которая заботится о своем здоровье, может использовать способ измерения базальной температуры. С его помощью она может многое о себе узнать, а именно:
- начало месячных, график менструального цикла;
- есть ли гинекологические нарушения в организме;
- правильно ли работает эндокринная система;
- период созревания яйцеклетки;
- момент овуляции;
- наступившую беременность.
Эти знания — хорошее подспорье в процессе планирования беременности. С помощью метода базальной температуры можно не только узнать наиболее благоприятное время для зачатия, но и вычислять дни для безопасного секса, т.е. те дни, когда вероятность забеременеть невысока.
Правильное измерение температуры
Базальная температура измеряется тремя способами: во рту, прямой кишке или во влагалище. Каждая женщина может выбрать тот метод, который наиболее подходит для нее. Базальную температуру нужно измерять утром в назначенное время, не вставая с кровати и ничего до этого не делая. Оптимальное время для измерения — 6-8 часов утра, так как каждый следующий час температура способна повышаться на 0.1 градус. Точное определение температуры зависит и от качественного сна, который не должен прерываться до пробуждения несколько часов. Случаются также разные непредвиденные ситуации. Например, проснувшись утром в шесть часов, может возникнуть желание сходить по маленьким нуждам. Тут возникнет вопрос: «Что же делать? Ведь назначенное время — семь часов утра». В таком случае измерить температуру лучше до назначенного времени, так как последующий результат уже не будет верным.
Показания желательно сразу записать, чтобы не сбиться в результатах.
Что же необходимо при измерении базальной температуры? Нужен всего лишь один предмет — медицинский термометр. Такая вещь найдется в каждом доме. Можно использовать как ртутный, так и электронный термометры. Их отличие состоит в том, что ртутный градусник может показать свой результат через 5-7 минут, а электронный — через несколько секунд. Для того чтобы измерение базальной температуры прошло успешно, лучше всего подготовиться с вечера, положив возле своей кровати термометр. Стоит помнить о соблюдении правил безопасности его использования, нельзя класть градусник без футляра, тем более под подушку.
Как построить график базальной температуры?
При построении графика базальной температуры могут пригодиться знания, полученные в школе, — оси абсцисс и ординат. На оси ординат отмечается температура, учитывая, что каждая клеточка отличается на 0,1 градус. На оси абсцисс располагаются дни менструального цикла. На протяжении полного цикла отмечаются точки на каждом уровне температуры. Далее их нужно соединить одной непрерывной линией, которая может быть как ломаной, так и ровной, в зависимости от результатов измерения температуры.
Разбираемся в графике базальной температуры
Итак, график температур прошедшего менструального цикла построен. Если посмотреть на него внимательно, можно увидеть падение кривой линии во время менструации. У каждой женщины это происходит индивидуально. С наступлением последних дней менструации, температура находится на уровне фолликулярной фазы цикла. На данном этапе на поверхности яичника созревает фолликул, в нем происходит формирование и созревание яйцеклетки. Через 12-16 дней после начала менструального цикла осуществляется разрыв фолликула, а созревшая яйцеклетка попадает в брюшную полость. Это приводит к выбросу гормонов в организм, что в свою очередь провоцирует резкое повышение базальной температуры. В этот период базальная температура скачкообразно повышается более, чем на 0,5°С в течении суток.
Далее следует лютеиновая фаза, сопровождающаяся повышенной температурой. На месте лопнувшего фолликула образуется новое желтое тело. Если произошло оплодотворение, оно сохраняется всю беременность. Слизистая оболочка матки готовится к принятию оплодотворенной яйцеклетки.
Овуляция наступает на границе столкновения низких и высоких температур. Отмечается она понижением температуры тела на 0,1 градус, прежде чем снова подняться. Во время овуляции происходит высвобождение созревшей яйцеклетки из яичника, которая начинает двигаться к матке для оплодотворения. Если этого не произошло, наступает менструация — следующая фаза менструального цикла.
Для того чтобы правильно расшифровать график базальной температуры важно отмечать все побочные факторы: стресс, переезд, болезни, так как они влияют на изменение температуры тела. Для точной расшифровки графика нужно вести наблюдения не менее трех месяцев.
Метод, конечно же, не дает 100% гарантии, но его знание не будет лишним…
